人間誰しも生きていく上で、ストレスを感じずにはいられません。
ナースの場合、仕事関連のストレスが最も多いと言われています。
ストレスを感じやすい人と、感じにくい人は何が違うでしょうか。
ストレスを丈夫に発散でき、物事をポジティブに捉えられる人はストレスで病気になることが少なく豊かな人生を送っています。
あなたもポジティブな考え方を身につけストレスで病むことがない人生を送りましょう。
それではどのようにしたらポジティブに考えられるか考えていきましょう。
ストレスの原因
ナースにおいてストレスの感じ方はさまざまですが
ナースのストレスの原因は
- 仕事関連のストレス
- 家庭やパートナーシップの問題
- 健康問題や身体的な問題
- 経済状況
- 天候
など多種にわたって原因があげられます。
仕事関連のストレスでは
- 忙しさ
- 責任の重さ
- 競争
- 評価の圧力
- 昇進
- 人間関係
- キャリア
仕事のすべてがストレスになっています。
とくに人間関係でストレスをより強く感じているのではないでしょうか？
今の世の中、人間関係なくして生活ができないため苦労がたえませんね。
家庭やパートナーシップの問題
苦労して仕事を終えて帰宅しても今度は家庭の問題やパートナーとの関係でもストレスは生まれます。
会社でも家でもストレスからは開放されないですよね。
健康問題や身体的な負荷
さらに健康に関しては、いっそうストレスが発生するのではないでしょうか？
健康で病気知らずの方はいなく、一度は病院にかかったことは誰でもあるはずです。
ましてや、慢性的な病気・症状を抱えている人は多いと思います。
経済状況
経済的に余裕のある人はほんの一握りでそれ以外の人たちはギリギリの生活を強いられています。
人間は欲深い動物なので、欲しいものは次から次へとでてきます。
そんな自分への欲望を満たせるほどお金がある人はそうは多くないですよね。
天候
人によっては、天候による体調の変化があったりアレルギーがでてきたりする場合はいろいろな症状となって表れるため非常に多くのストレスを抱えることもあるでしょう。
病気やつらい症状がでてきた時には正常な精神状態ではいられませんね。
ストレスの要因
ストレスの要因は、自分に対して外部からなんらかの刺激を受けた時に感じる心理的、身体的反応です。
外部からの刺激を「ストレッサー」といい、いろいろな原因があります。
・物理的
天候、騒音、振動、明暗、混雑など
・化学的
薬物、悪臭、刺激的なにおい、大気汚染
・社会的
人間関係、仕事関係、家庭環境、喜怒哀楽
ストレスはストレッサーで起こり、ストレッサーのない世の中はないので上手にストレッサーを、よい方向へ自分で導き、溜めないようにすることが大切です。
ストレス過多
ナースがストレス過多になるとうつなどを発症したり精神的に不安定になったりする可能性が高まります。
うつは悪化すると自分で何もできなくなるので
「おかしいな？うつになっちゃったかな？」
と思ったらすぐに受診しましょう。
「でも、精神科いくのは抵抗あるな。。。。」
大丈夫、今は昔のような考えは減ってきました。
精神科が抵抗あるなら心療内科という手もあります。
ひどくなる前に受診しましょう。
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ストレスを感じやすい人
ストレスを感じやすい人は、性格がネガティブ傾向の人に多いのではないでしょうか。
【具体的には】
ストレスが限界になっているサイン
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ストレスを感じにくい人
ストレスを感じにくい人は、ポジティブに考える思考回路によります。
物事をネガティブに考えないことが最大の利点です。
では、ポジティブ思考の人は物事をどの用に捉えているのでしょうか。
＜ストレスに関する意識調査＞
https://www.planet-van.co.jp/pdf/fromplanet/fromplanet_63.pdf
まとめ
ストレスを感じやすい人は、ネガティブの性格の持ち主でしたね。
性格というか、考え方をポジティブに考えることでストレスを感じにくくすることができます。
物事を楽観的に捉え、周りの評価を気にせず自分に確固たる意思を持って客観的に物事を捉えるようにしていきましょう。
人の評価を気にし過ぎもネガティブになるので、あまり気にしすぎないようにしていきましょう。
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